≪楽しく健康ライフコンサルタント≫の種井佐和子が伝える【体のキモチが分かる講座】

管理栄養士・健康運動指導士・健康経営マイスター・健康経営アドバイザーの資格を持ち、

健康コンサルタント・企業の顧問管理栄養士・健康オタク・健康マニアとして活動する私が

他とは違う視点から見た健康情報を発信していきます。

第19回目は、運動前のこんなストレッチはNG！～ストレッチにも種類があるって、知ってる？～をお伝えします。

『運動前は、ケガの予防にストレッチをしっかりしなきゃ！』

『ストレッチは、痛いくらい伸ばさなきゃ効果がない』

『運動後のストレッチって、めんどくさい…』

『そもそも、ストレッチって、必要なの？』

ストレッチや準備運動、柔軟体操って、誰もがいくつか知ってますよね☆

それ、実は、運動前後で必要なものが違ったり、

時間や強度が違ったりするの、知ってる？

私、フィットネスクラブ時代、間違って伝えていました☆

（知らなかったんだもん…）

良かれと思ってやっていたストレッチが、

実はパフォーマンスを下げていた…なんていうこともあります。

あなたのやっているストレッチ、もっと効果のあるものにしましょう♪

≪こんな人にオススメ≫

・運動をやっている人

・ストレッチや柔軟体操をやっている人

・運動をしているのに、調子が上がらない人

・体に良いストレッチや柔軟体操を知りたい人

≪こんな未来が待っています♪≫

・運動前後の効果的なストレッチや柔軟体操の方法が分かります

・体に必要なストレッチが分かります

・運動のパフォーマンスが上がります

・体を整えるストレッチや柔軟体操が分かります

皆様のご参加、お待ちしています♪

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健康★すカイラークとは、オンラインとリアルのハイブリッドで繋がる、新しい健康コミュニティ。

 コンセプトは

 「アブない世界で  たのしく健康！」

《なぜ  ”すカイラーク” ？》

 健康になる　＝　すぅっとカラダがラクになる

健康★すカイラークの交流会は、

 ”健康”をテーマに、健康ヲタクも、そうでない人も、気軽に

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一緒に楽しく健康情報を共有していきましょう♪